AKSARA PELAJAR

Buah stroberi ternyata banyak juga loh manfaatnya, mari kita ulas bersama manfaat buah stroberi ala Hellosehat berikut : Berbagai manfaat buah stroberi untuk kesehatan tubuh 1. Menjaga kesehatan mata Penglihatan mata bisa semakin memburuk seiring bertambahnya usia. Masalah yang dapat muncul antara lain mata kering, degenerasi saraf optik, degenerasi makula, gangguan lapang pandang, dan meningkatnya risiko infeksi mata. Buah stroberi diperkaya oleh kandungan vitamin C dan antioksidan — seperti flavonoid, phenolic, phytochemicals, dan elagic acid. Kombinasi vitamin C dan antioksidan dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan penurunan fungsi mata. Oleh karena itu, makanan yang tinggi kandungan vitamin C, seperti stroberi, dapat mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak. Kandungan potasium dalam stroberi juga dipercaya ampuh untuk mengatasi masalah tekanan okular pada bola mata, yang dapat membahayakan penglihatan. 2. Meningkatkan kekebalan tubuh S...

Sudah tahu buah anggur? jadi seperti ini manfaat buah anggur bagi kesehatan kata Hellosehat.com Buah anggur merah sejak dulu didaulat sebagai buah para raja. Pada zaman Yunani Kuno, buah bundar yang rasanya manis ini memang sering dihidangkan untuk kaum bangsawan dan raja-raja. Nah kalau dikenal sebagai buah mewah, zaman sekarang buah ini sudah bisa dibeli di pasar dengan harga yang terbilang murah. Ada tidak, sih, manfaat anggur merah buat kesehatan? Tentunya! Manfaat anggur merah bagi kesehatan Secara umum, kandungan nutrisi anggur merah sangat mirip dengan anggur hitam. Perbedaan yang paling mencolok antara kedua jenis buah anggur ini hanyalah rasanya. Buah anggur anggur merah juga diketahui mengandung kalori yang lebih sedikit daripada anggur hijau. Selain itu, manfaat anggur merah bagi kesehatan juga lebih besar dari yang berwarna hijau. Ini karena semakin pekat warna buah-buahannya, kandungan fitonutrien dan antioksidannya semakin besar. Rutin makan buah satu ini tern...

Masih tentang ulasan manfaat kesehatan buah-buahan, dan kali ini ini kita akan mengulas tentang manfaat buah mangga ala Doktersehat.com Manfaat Buah Mangga bagi Kesehatan Berikut ini beberapa manfaat mangga yang luar biasa untuk kesehatan dan kecantikan/ketampanan Anda. 1. Mencegah jerawat Manfaat buah mangga yang pertama adalah dapat mencehah jerawat. Mengoleskan bulir mangga pada kulit akan membantu membersihkan pori-pori serta mencegah terjadinya masalah komedo dan jerawat. Ekstrak mangga akan membantu menjaga agar kulit Anda sehat dengan membersihkan semua bakteri yang ada pada kulit. Selain itu, mango butter merupakan pelembap yang baik untuk kulit sensitif. Mango butter bermanfaat bagi mereka yang memiliki kulit berminyak dengan melarutkan kelebihan minyak serta menyembuhkan bekas luka serta menutrisi kulit Anda. 2. Menyehatkan kulit Buah mangga memiliki nilai nutrisi yang sangat tinggi karena kaya vitamin, mineral, hingga antioksidan. Anda akan menemukan vitamin ...

Salam para pembaca. kali ini kita akan mengulik tentang manfaat buah apel bagi tubuh ala HelloSehat.com Kandungan nutrisi dalam buah apel; Pohon apel berasal dari bagian timur Eropa dan barat daya Asia. Setelah beberapa abad kemudian, tanaman apel tersebar ke seluruh dunia, menghasilkan berbagai varian yang mudah ditemukan baik di pasar tradisional maupun di supermarket. Tak selalu merah, buah apel juga ada yang berwarna hijau atau kekuningan. Rasa yang ditawarkan dari buah ini pun berbeda-beda. Ada yang manis seperti madu, ada juga yang sepat walau sudah matang. Apa pun warna dan rasanya, buah apel tetap mengandung nutrisi tinggi yang baik untuk tubuh Anda. Ya, apel faktanya tinggi serat, vitamin C, dan berbagai macam antioksidan. Satu buah apel diketahui mengandung 95 kalori, yang sebagian besarnya berasal dari kandungan karbohidrat di dalamnya. Meski tinggi kalori, apel merupakan buah yang bebas lemak, natrium, dan kolesterol. Buah ini juga kaya air karena 86 persen ka...

Oke para pembaca, berikut kita ulas manfaat pisang ala Doktersehat.com... Pisang mampu dengan mudah diserap tubuh dan mengembalikan energi puncak mereka. Secara umum, kandungan gizi yang terdapat dalam setiap buah pisang matang adalah sebagai berikut: Kalori 99 kalori Protein 1,2 gram Lemak 0,2 gram Karbohidrat 25,8 miligram (mg) Serat 0,7 gram Kalsium 8 mg Fosfor 28 mg Besi 0,5 mg Vitamin A 44 RE Vitamin B 0,08 mg Vitamin C 3 mg dan air 72 gram. Kandungan buah pisang sangat banyak, terdiri dari mineral, vitamin, karbohidrat, serat, protein, lemak, dan lain-lain, sehingga apabila hanya mengonsumsi buah pisang saja, gizinya sudah tercukupi secara minimal. Nah, berikut 20 khasiat pisang yang perlu Anda ketahui untuk memaksimalkan manfaat pisang. 1. Sumber energi Buah pisang dengan mudah dapat dicerna, gula yang terdapat di dalam pisang diubah menjadi sumber tenaga secara cepat, dan itu bagus dalam pembentukan tubuh, untuk kerja otot, dan sangat bagus unt...

Hai para pembaca, berikut kita intip 9 manfaat istirahat yang cukup ala Alo Dokter ya...   Istirahat dan tidur yang cukup ternyata memengaruhi kesehatan, berat badan, mood, dan bahkan kehidupan seksual kita. Ketika masih kecil, mungkin Anda merasa sebal dan sering membantah jika disuruh tidur siang oleh orang tua. Tapi setelah dewasa, waktu tidur justru bisa menjadi momen berharga dan paling dinanti-nanti. Dan ternyata, tidur tidak hanya mampu menghilangkan rasa kantuk, tapi juga sangat baik untuk kesehatan jiwa dan raga. 1. Tubuh lebih sehat Istirahat dan tidur berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Jam tidur yang kurang diduga meningkatkan risiko penyakit ginjal, jantung, stroke, tekanan darah tinggi, detak jantung tidak teratur, hormon stres naik, dan diabetes. Tahukah Anda jika istirahat dan tidur yang cukup bisa memengaruhi reaksi tubuh terhadap insulin, yaitu hormon yang mengontrol tingkat glukosa atau gula darah? Kurang tidur membuat kadar gula darah k...

Ini adalah tips-tips belajar efektif di sekolah dan juga di rumah ala Quiper.com yang bisa kalian terapkan. 1. Rutin belajar tapi sebentar Jangan paksakan diri kamu untuk belajar dalam waktu yang lama. Setelah seharian otak “mengepul” di sekolah, saat di rumah kamu butuh istirahat juga, kok. Biar efektif, usahakan waktu belajar selalu rutin, misalnya pukul 16.00 selama 25-30 menit saja. Setelah itu, lanjut lagi malam hari pukul 19.00 selama 25-30 menit juga. Meskipun sebentar, namun upayakan agar waktu 25-30 menit itu benar-benar maksimal untuk belajar. Jika waktu sudah selesai, baru deh kamu boleh main gadget atau istirahat. Bila perlu, pakai stopwatch untuk menghitung waktu belajarmu! 2. Perbanyak latihan soal Dengan memperbanyak mengerjakan soal, otakmu diasah untuk terus berlatih dan menggali hal-hal baru. Kalau ada pertanyaan baru, tentu saja kamu pun jadi belajar materi baru. Selain bisa memperkaya pengetahuan, latihan soal pun membantu kamu lebih lancar dalam ujian...